Manger équilibré permet à votre corps d’être en bonne santé. Là-dessus, il est conseillé de faire très attention à ce que vous consommez. Que vous vouliez maigrir ou avoir une alimentation saine, vous devez en premier lieu apprendre à équilibrer ce que vous mangez. C’est une initiative un peu difficile pour certains car il faut toujours surveiller ce qu’on consomme. En respectant quelques principes et quelques règles, vous pouvez atteindre votre objectif de manger équilibré.
Comment bien équilibrer son alimentation ?
Concocter des repas équilibrés et sains est beaucoup plus faciles contrairement à ce que la plupart d’entre nous pensent. Les règles pour manger sainement et équilibré sont simples. Il faut manger trois fois par jour. Et vous devez cuisiner vos repas avec les éléments indispensables : viandes, légumes, fruits, pain et produits laitiers. Vous pouvez prendre une collation si nécessaire, mais ce n’est pas obligatoire. Vous devez éviter les grignotages entre les repas. Les fruits et les légumes sont recommandés à volonté, mangez-en au moins cinq par jour. Buvez suffisamment d’eau, il est conseillé de boire au moins 1,5 litre au quotidien. N’oubliez pas de toujours ajouter à votre repas des sources protéiques comme le poisson, la viande ou l’œuf. Pour les produits laitiers, il faut faire attention à la quantité que vous consommez. Votre repas doit aussi contenir 50 % de féculents comme le riz, les céréales, les pommes de terre, S’il vous est difficile de cuisiner à chaque fois avec tous ces ingrédients, commandez des box : une box contenant des fruits, des fromages, box gourmande etc. Ces box vous permettent de cuisiner des repas équilibrés sans aller chercher à droite et à gauche les ingrédients pour le faire.
Box gourmande : le concept
Le concept de Food box est apparu aux Etats-Unis il y a quelques années. Ce principe s’est répandu dans le monde et il est aujourd’hui très en vogue en France. Vous pouvez maintenant trouver plus facilement des ingrédients pour préparer votre repas équilibré. Dans un premier temps, vous pouvez les combiner à votre habitude alimentaire. Par exemple, si pour le dîner, vous avez l’habitude de manger juste un steak, avec un box food contenant des légumes, vous pouvez ajouter des pommes de terre et des carottes grillés. Pour équilibrer votre alimentation sur le long terme, vous pouvez faire un abonnement. Là-dessus, vous n’avez plus à vous casser la tête pour trouver les ingrédients pour les repas. Une box contenant des légumes et des fruits, une box pour la viande de poisson et la viande de volaille, une box gourmande, vous les trouverez facilement en ligne.
Pourquoi équilibrer son alimentation ?
Il y a une autre question plus importante qui mérite également une réponse : pourquoi manger équilibré ? Avoir une alimentation équilibrée vous aide à prévenir et à lutter efficacement contre diverses maladies. Sachez qu’une nutrition déséquilibrée peut provoquer des maladies cardiovasculaires et endocriniennes. Manger sainement permet d’éliminer les substances toxiques qui se trouvent dans votre corps. Par conséquent, c’est indispensable pour le bon fonctionnement de votre organisme. Une alimentation équilibrée régule la flore intestinale et la circulation sanguine. Aussi, pour avoir une peau plus saine et plus belle, faites attention à ce que vous mangez. Pour une silhouette parfaite, la nourriture équilibrée est la clé pour maintenir un poids adapté.